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Comment s'adapter aux nouvelles solutions de recrutement ?

Lorsque vous décidez d'investir dans votre stratégie de recrutement et d'augmenter vos actions marketing en ce sens, vous devez savoir que le fait de trouver le bon outil ne sera que le début du processus de changement et d'accompagnement du changement.

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Si vous voulez être plus productif, faites une pause !

Passez-vous la majorité de votre journée à votre bureau ? Et trouvez-vous difficile de vous concentrer tout au long de la journée ? Il existe une solution simple pour améliorer votre productivité et votre concentration.

Comment puis-je faire plus de choses sans être distrait(e) ?

C'est une question que l'on me pose souvent.

C'est la nature humaine : nous voulons toujours améliorer le rendement.

Pour les machines, c'est simple : vous améliorez la vitesse. Les machines s'améliorent de jour en jour. Mais qu'en est-il de votre productivité personnelle ?

À lire aussi : Comment se concentrer : 5 façons de surmonter les distractions au travail 

J'ai lu des douzaines de livres sur la productivité. J'ai lu d'innombrables articles sur la gestion du temps. Et j'ai testé différentes méthodes pour augmenter ma productivité.

L'idée est simple : je veux réaliser plus de tâches dans le même laps de temps. Je ne cherche pas de raccourcis donc je dois faire moins de travail. Ça ne me dérange pas de travailler.

Ce que je n'aime pas, c'est le sentiment de perdre du temps sur des choses qui n'ont pas de sens. Parfois, je commence par regarder une vidéo YouTube, et BOOM, 2 heures se sont écoulées.

Et puis je suis frustré avec YouTube. Mais ça n'a pas de sens. C'est comme se mettre en colère avec l'alcool après avoir passé une nuit à boire.

Ce n'est pas l'alcool, C'EST VOUS. Vous ne pouviez pas juste boire un verre ou regarder une seule vidéo. Pouviez-vous ?

J'ai trouvé un moyen d'éliminer cette frustration avec les distractions du travail (et non l'alcool), ce qui rend le travail beaucoup plus amusant et moins stressant.

La solution est simple : faites une pause de 5 minutes après chaque 30 minutes de travail.

On l'appelle aussi la technique Pomodoro.

La raison pour laquelle cette méthode fonctionne est également simple : Biologie évolutive. Le cerveau humain ne peut pas se concentrer sur une seule tâche pendant de longues périodes. Notre cerveau est censé assurer notre survie.

Pour nous protéger contre les menaces imminentes, le cerveau est constamment en état d'alerte. Il est donc difficile pour votre cerveau de se concentrer sur une chose pendant longtemps.

Les recherches d'Alejandro Lleras, de l'Université de l'Illinois, ont montré que la désactivation et la réactivation du travail nous permet de rester concentrés.

Lorsque vous accomplissez de longues tâches, comme étudier pour les examens, faire des présentations ou rédiger des rapports, il est préférable de prendre des pauses courtes et planifiées.

Prendre des pauses vous permet également d'augmenter la qualité de votre travail.

Lorsque vous faites une pause, vous vous forcez à prendre quelques secondes pour réévaluer. Parfois, vous constatez que vous devez ajuster votre travail pour augmenter la qualité.

Par contre, lorsque vous travaillez sur une tâche, sans pause, il est facile de perdre la concentration et de se perdre dans le travail.

C'est pourquoi les pauses de 5 minutes sont aussi importantes que les 30 minutes de travail. Prenez vos pauses au sérieux - voyez-les comme une récompense.

Profitez de votre pause pour marcher un peu, faire des étirements, prendre une tasse de café ou faire quelque chose qui vous détend. Soyez satisfait du travail que vous avez fait.

À lire aussi : 6 façons dont votre routine d'heure de coucher affecte votre travail

Je travaille par intervalles de 30 minutes depuis plus d'un an. Je n'ai jamais eu autant de travail accompli. Je trouve aussi qu'il est plus amusant et moins stressant de travailler ainsi.

J'ai expérimenté différents intervalles de temps (25, 30 et 40 minutes), des pauses et 45 minutes est à peu près le maximum.

Certaines recherches montrent qu'il est contre-productif de se concentrer sur des périodes plus longues. Vous pouvez donc expérimenter combien de temps vous préférez travailler avant de faire une pause.

Si vous voulez essayer cette méthode, voici quelques choses qui peuvent vous aider :

  • Utilisez une application pour définir l'intervalle de 30 minutes. J'utilise Tomighty.
  • Attribuer une seule tâche à chaque intervalle de 30 minutes.
  • Ne sautez pas vos pauses.
  • Ne vérifiez pas vos e-mails pendant votre pause.
  • Faites une pause de 15 minutes après 4 intervalles.
  • N'acceptez pas les interruptions ou les fausses urgences lorsque vous êtes dans une période de 30 minutes.
  • Fixez-vous un objectif quotidien. Par exemple, en faisant des intervalles de 10 x 30 minutes, on obtient 300 minutes de travail productif.
À lire aussi : Comment rattraper une journée improductive en 6 étapes

Avec tout le bruit, il est facile d'oublier l'importance de prendre des pauses. Vous n'avez pas besoin de lire un autre article sur la productivité. Faites plutôt une pause.

Parfois, nous nous perdons dans les listes de productivité. La vérité, c'est que peu importe ce que vous faites pour améliorer votre productivité, vous devez quand même faire le travail. Autant faire des pauses de 5 minutes pour se ressourcer.

Jean Eudes YAHOUEDEOU
écrit par Jean Eudes YAHOUEDEOU
Fondateur et Chief Marketing & Product Officer de Seeqle. Expert en Growth Marketing, Digital Marketing et Product Management. Passionné par l'Entrepreneuriat, l'Innovation, les Startups et la Technologie. Diplômé de l'ICN Business School et de l'INSEEC Business School.

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